Door een combinatie van technieken (houdingen, ademhaling, meditatie…) maken we bewust verbinding met ons lichaam. Er worden haalbare houdingen voor iedereen aangeboden (of alternatieven) waar je rustig naartoe gepraat wordt. 

In de lessen besteden we zowel aandacht aan activatie van bepaalde spieren én stretching (het langer maken van de spieren) waardoor je lichaam opnieuw meer in balans komt, je minder kans maakt op blessures en je algemene lichaamshouding verbetert. En je leert vertragen en tot rust komen, als tegenpool van de (fysieke) actie! Je doet als het ware je lichaam en geest opnieuw met elkaar praten. En beide komen daar ‘fitter’ uit!

Het effect van yoga is niet alleen voelbaar op de mat, het mooie ervan is dat je deze rust en kracht ook naast je mat meeneemt naar je dagelijkse leven voor meer weerbaarheid en mentaal-emotionele balans!